Wander- und Trekkingrucksäcke: leicht und bequem, für Damen und Herren

Wie wählen Sie den richtigen Wanderrucksack?

Der richtige Rucksack hängt vor allem von Ihrer Tour ab: Wie viele Tage sind Sie unterwegs? Schlafen Sie in einer Hütte oder im Zelt? Kochen Sie selbst? Diese drei Fragen bestimmen zunächst das Volumen und danach Tragesystem und Rucksackgewicht.

Welches Volumen für welche Tour?

Das passende Volumen hängt von der Dauer Ihrer Tour und der benötigten Ausrüstung ab. Die folgenden Angaben sind Richtwerte: Mit kompakter, leichter Ausrüstung reicht möglicherweise die nächstkleinere Größe.

• Tageswanderung (10 bis 30 Liter): Wasser, Proviant, Jacke, Erste-Hilfe-Set und ein paar Snacks.
• Wochenende in einer Hütte oder Unterkunft (25 bis 40 Liter): Dazu kommen Wechselkleidung und ein Hüttenschlafsack, aber keine Schlaf- oder Kochausrüstung.
• Biwak für 2 bis 4 Tage (30 bis 50 Liter): Dazu kommen Zelt, Schlafsack, Isomatte, Kocher und Verpflegung.
• Mehrtagestrekking mit kompletter Selbstversorgung (ab 45 Litern): Verpflegung für mehrere Tage und Ausrüstung für wechselndes Wetter.

Tragesystem und Rückenlänge

Bei einem gut eingestellten Rucksack liegt dank des Hüftgurts der Großteil der Last auf den Hüften, nicht auf den Schultern. Bei Rucksäcken über 30 Litern machen ein gepolsterter Hüftgurt und ein Tragegestell oder eine Rückenplatte einen spürbaren Unterschied. Messen Sie Ihre Rückenlänge vom Halsansatz – dem Wirbel, der beim Vorbeugen des Kopfes hervortritt – bis zum oberen Rand der Hüften. Vergleichen Sie den Wert mit der Größentabelle des Herstellers oder wählen Sie einen verstellbaren Rücken.

Wanderrucksäcke für Damen und Herren

Damenmodelle unterscheiden sich nicht durch ihre Farbe, sondern durch ihre Passform: kürzere Rückenlänge, schmalere, geschwungene Schultergurte und ein auf die Hüftform abgestimmter Hüftgurt. Für viele Körperformen erhöht das den Tragekomfort deutlich. Mit dem Filter „Geschlecht“ können Sie Herren-, Damen- und Unisex-Modelle vergleichen.

Das Leergewicht des Rucksacks

Ein 40-Liter-Rucksack kann je nach Bauweise von wenigen Hundert Gramm bis zu fast zwei Kilogramm wiegen. Ultraleichte Rucksäcke sparen durch dünne Stoffe und ein leichteres Tragegestell Gewicht. Sie eignen sich gut, wenn auch Ihre übrige Ausrüstung leicht ist, kommen mit schweren Lasten aber weniger gut zurecht. Bei mehr als etwa zehn Kilo auf dem Rücken sind ein stabiles Tragegestell und ein kräftigerer Hüftgurt bequemer. Nutzen Sie zum Vergleichen den Gewichtsfilter.

Belüftung, Taschen und Zugriff

• Belüfteter Rücken: Ein gespanntes Netz oder perforierte Polster verringern das Schwitzen bei langen Anstiegen.
• Hüftgurt- und Seitentaschen: Handy, Snacks und Trinkflasche bleiben erreichbar, ohne den Rucksack abzunehmen.
• Große Fronttasche: praktisch für eine nasse Jacke oder eine Zelthülle.
• Öffnung: von oben per Deckel oder Rollverschluss, teils mit seitlichem oder frontalem Zugang zum Hauptfach.
• Stockhalterungen und Außengurte: zum Befestigen Ihrer Wanderstöcke oder einer Schaumstoffmatte.
• Für Trinksysteme geeignet: mit Fach und Schlauchdurchlass für eine Trinkblase.

Der Regenschutz

Die meisten Wanderrucksäcke halten Regenschauern stand, doch nur wenige bleiben bei längerem Regen vollständig dicht. Manche Modelle haben eine integrierte Regenhülle (Filter „Integrierte Regenhülle“). Andernfalls schützen Sie Schlafsack und Kleidung in wasserdichten Packsäcken im Rucksack.

Den Wanderrucksack richtig einstellen

Halten Sie dabei diese Reihenfolge ein:

• 1. Der Hüftgurt: Legen Sie ihn oben auf die Hüften und ziehen Sie ihn bei beladenem Rucksack zuerst fest.
• 2. Die Schultergurte: Stellen Sie sie anschließend so ein, dass sie an den Schultern anliegen, ohne die Last zu tragen.
• 3. Die Lastkontrollriemen: Die kleinen Riemen oben an den Schultergurten ziehen den Rucksack näher an den Rücken.
• 4. Der Brustgurt: Er stabilisiert die Schultergurte, ohne die Atmung einzuengen.

Den Rucksack fürs Biwak richtig packen

Verstauen Sie den Schlafsack unten, schwere Gegenstände wie Verpflegung, Kocher und Wasser mittig und nah am Rücken und leichte Sachen darum herum. Was Sie tagsüber brauchen, gehört nach oben oder in die Taschen: Jacke, Snacks, Stirnlampe und Karte. Ein leichtes Biwakzelt und kompakte Trekking-Nahrung sind die zwei besten Möglichkeiten, Platz und Gewicht zu sparen.

Ultraleichter Rucksack: Für wen eignet er sich?

Ultraleichte Rucksäcke sprechen vor allem Fernwanderer an, die bereits bei Zelt, Schlafausrüstung und Kocher Gewicht gespart haben. Bei einer leichten Basisausrüstung von höchstens 6 bis 8 kg kommt ein Rucksack ohne Tragegestell infrage. Wenn Sie gerade erst anfangen oder schwerere Ausrüstung tragen, ist ein Rucksack mit stabilem Tragegestell bequemer. Wenn Sie Ihre gesamte Ausrüstung leichter machen möchten, entdecken Sie unsere Top-Auswahl ultraleichter Ausrüstung und unsere gesamte Biwakausrüstung.

Unsere Marken für Wanderrucksäcke

Osprey und Gregory bieten Wander- und Trekkingrucksäcke mit bewährten Tragesystemen, auch als Damen- und Herrenmodelle. Gossamer Gear, Zpacks, Hyberg und Liteway stehen für ultraleichte Rucksäcke für Fernwanderungen. Diese Marken entwickeln ihre Rucksäcke dafür, Biwakausrüstung über weite Strecken zu tragen.

FAQ zu Wanderrucksäcken

Wie viel Volumen braucht ein Rucksack für eine Tageswanderung?

Ein Rucksack mit 10 bis 30 Litern reicht meist aus. Für Bergtouren sind 25 bis 30 Liter besser, da Sie mehr warme Kleidung und Ausrüstung für Wetterumschwünge mitnehmen müssen.

Welcher Rucksack eignet sich für eine mehrtägige Trekkingtour mit Biwak?

Für einige Tage mit Biwak sollten Sie in der Regel 30 bis 50 Liter einplanen, bei vollständiger Selbstversorgung oder sperriger Ausrüstung mehr. Wählen Sie einen gepolsterten Hüftgurt und einen verstellbaren Rücken, denn die Last wird schwerer sein.

Wie messen Sie Ihre Rückenlänge?

Messen Sie den Abstand vom hervorstehenden Halswirbel (C7) am Halsansatz bis zum oberen Rand der Hüften. Vergleichen Sie den Wert mit der Größentabelle des Herstellers. Liegen Sie zwischen zwei Größen, hilft ein verstellbarer Rücken bei der Anpassung.

Brauchen Frauen einen speziellen Rucksack?

Nicht unbedingt. Damenmodelle mit kürzerem Rücken und geschwungenen Schultergurten passen jedoch vielen Körperformen gut. Vergleichen Sie am besten beide Varianten und wählen Sie die mit der besseren Passform.

Ist ein Wanderrucksack wasserdicht?

Selten vollständig. Die meisten Rucksäcke halten Regenschauern stand. Bei längerem Regen sollten Sie eine Regenhülle nutzen und alles, was trocken bleiben muss, in wasserdichten Packsäcken verstauen.

Unser Team ist für Sie da

Sie sind unsicher beim Volumen, der Rückenlänge oder der Wahl zwischen einem ultraleichten Rucksack und einem stabileren Modell? Kontaktieren Sie uns oder besuchen Sie uns in unserem Geschäft in Lorient. Wir helfen Ihnen, den passenden Wanderrucksack für Ihre Touren zu finden.