Sporternährung: die Riegel.

Die Riegel für Sportler.

Ernährungsriegel – ein unverzichtbares Element der Sporternährung.

Die leicht transportierbaren Ernährungsriegel für Sportler passen zu allen Aktivitäten. Das Angebot ist groß und vielfältig – die Marken wetteifern mit Ideen, um Sie zu überzeugen. Manchmal ist die Auswahl gar nicht so einfach! Um den für Ihre Bedürfnisse geeigneten Riegel zu finden, hier einige Orientierungspunkte. Vergessen Sie nicht, dass der Riegel auch geschmacklich zu Ihnen passen muss.

Welcher Riegel für welchen Zweck?

• Energieriegel helfen Ihnen, Ihre Leistung zu steigern. Reich an Kohlenhydraten, sind sie ein hervorragender Treibstoff für Ihren Körper. Der ideale Energieriegel sollte Kohlenhydrate (mindestens 20 Gramm pro Riegel empfohlen), Vitamine (B, C, E …) und Mineralstoffe (Natrium, Kalium, Magnesium, Zink, BCAA …) enthalten.
• Proteinriegel liefern eine schnelle Muskelregeneration. Vor oder nach dem Training eingenommen, ermöglichen sie eine optimale Erholung. 
• Müsliriegel sind ideal für einen kleinen Hunger zwischendurch. Sie sind in vielen Varianten erhältlich (mit Früchten, mit Schokolade …) und eignen sich für alle Ernährungsweisen: bio, glutenfrei, vegan, laktosefrei … Sie sind der perfekte Begleiter im Wanderrucksack oder in der Schreibtischschublade.
• Schokolade bringt vor allem Genuss! Ob dunkel, Milch- oder weiß – sie ist die kleine süße Auszeit in Ihrem Alltag, ob bei Outdoor-Aktivitäten oder bei der Arbeit. Dabei sollte ihr Nährwert nicht unterschätzt werden: Vitamine (B12, B6), Mineralstoffe (Magnesium, Kalium, Phosphor …) oder Spurenelemente (Kupfer …). Genuss und Gesundheit in Einem.

Fokus auf Energieriegel und Proteinriegel.

Als Riegel für den Einsatz während der Belastung liefern Energieriegel einen hohen Kohlenhydratanteil, der die Energiereserven des Sportlers schnell auffüllt: Sie fungieren als Treibstoff für den Körper. Körperliche Belastung zehrt rasch die Kohlenhydratreserven auf, die durch die normale Ernährung bereitgestellt werden. Deshalb ermöglichen die Kohlenhydrate in Energieriegeln, diese Reserven schnell wieder aufzufüllen. Mineralstoffe und Vitamine ergänzen den Beitrag der Energieriegel.

Die effektivste Methode, diese Riegel zu konsumieren, besteht darin, sie während der Belastung in kleinen Stücken zu sich zu nehmen und sie durch ein Energiegetränk zu ergänzen. Diese Technik ermöglicht eine gleichmäßige Energiezufuhr über die gesamte Belastungsdauer.

Proteinriegel spielen eine Rolle auf Muskeleben. Sie fördern die Erholung und haben zudem einen sättigenden Effekt. Reich an Proteinen und arm an Kohlenhydraten, tragen sie zum Muskelaufbau und zur Muskelstärkung bei. Nach dem Training oder der Belastung eingenommen, unterstützen sie die Regeneration und begrenzen die Ermüdung.

Zum Abschluss.

Passen Sie die Wahl Ihres Riegels an Ihre Aktivität an. Richtig eingesetzt, wird er ein unbestreitbares Plus für Ihre Leistung sein. Die Auswahl an Marken ist groß (MuleBar, Rapunzel, PunchPower …), sodass für jeden Geschmack und jeden Einsatzbereich etwas dabei ist. Besuchen Sie jetzt unsere Website!