Couscous mit Linsen und Spinat
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Repas longue conservation

Couscous mit Linsen und Spinat

Real
RE-06-02
Real

Das vegetarische gefriergetrocknete Rezept von Real Turmat ist dieser Couscous mit Linsen und Spinat. Ein 500-g-Gericht nach Rehydrierung mit natürlichen Zutaten, das Sie bei Ihren Outdoor-Aktivitäten genießen können – beim Wandern, Radfahren oder sogar auf dem Boot.

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Beschreibung

Dieses gefriergetrocknete Gericht von Real Turmat, einer norwegischen Marke, ist ein vegetarisches Rezept auf Basis von Couscous, Linsen, Spinat und verschiedenem Gemüse. Ein leichtes Gericht mit 121 g vor der Rehydrierung, das die Proteine und die nötige Kalorienzufuhr liefert, die Ihr Körper braucht – knapp 510 kcal. Eine gefriergetrocknete Mahlzeit von sehr guter Qualität als willkommene Abwechslung zu fleischbasierter Ernährung.

Nährwertangaben

Zusammensetzung Pro 100g Pro Produkt
Brennwert in Kcal 420 509
Brennwert in Kj 1760 2130
Lipide (g) 16 19
Davon gesättigte Fettsäuren (g) 4.4 5.3
Kohlenhydrate (g) 49 59
Davon Zucker (g) 5.7 6.9
Ballaststoffe (g) 8 10
Eiweiß (g) 17 21
Salz (g) 2.8 3.4
Gewicht ohne Verpackung (g)
121
Gewicht mit Verpackung (g)
136
Hinzuzufügende Wassermenge (ml)
380
Rehydriertes Gewicht (g)
501
Zubereitungszeit (Min.)
8
Anzahl der Portionen
1
Haltbarkeit (ab Herstellungsdatum)
4 Jahre
Verpackung
Vakuumbeutel, Wasserlinie außerhalb des Beutels, Zip-Verschluss und Kerbe zum einfachen Essen
Art der Zubereitung
Gefriergetrocknet
Ernährungsweise
Vegetarisch
Herkunftsland
Norwegen
Zutaten
Couscous (Weizen) (32%), Linsen (12%), Sojaprotein (Soja (98%), Salz, roter Pfeffer) (12%), Karotte, Sahne (Milch), Zwiebel, grüne Bohnen, Blumenkohl (4,1%), Maisstärke, Rapsöl, Spinat (2,7%), Sellerie, Sojasoße (Soja, Salz, Essig), Gemüsebrühe (Salz, Glukosesirup, Hefeextrakt, Zwiebel, modifizierte Stärke, Maltodextrin, Gemüsekonzentrat, Gewürze, Zucker, Essigextrakt), Knoblauch, Gewürze, Antioxidationsmittel (Ascorbinsäure).
Allergene
Sellerie, Gluten, Milch und Soja.
Zubereitungsart
Den Beutelteil oberhalb des Reißverschlusses aufreißen. Heißes Wasser (70–100 °C) bis zur angezeigten Linie hinzufügen. Gut umrühren. Den Reißverschluss schließen und 8 Minuten warten. Nach Belieben mit heißem Wasser anpassen. Beutel an der zweiten Kerbe aufreißen und genießen!
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