Überlebensratgeber [7/8]: Wie kommt man zu Hause ohne Strom aus?

Veröffentlicht am: 03.11.2026

Wir setzen unseren Survival-Guide in 8 Kapiteln fort mit einem Artikel, der bewährte Methoden zeigt, um zuhause ohne Strom zu überleben.

Stromausfälle treten traditionell wegen schwieriger Wetterbedingungen auf (Stürme, Kälteeinbrüche, …). Doch schon wenige Tage ohne Klimaanlage oder Heizung, Telefon, Radio oder Fernsehen können zum Problem werden. Um mit Stromausfällen umzugehen, stehen Ihnen verschiedene Möglichkeiten zur Verfügung, um sich bestmöglich vorzubereiten.

Notstromversorgung

Beginnen wir mit einem wesentlichen Punkt: dem Energiebedarf. Es ist wichtig, immer einen Plan B in Sachen Strom zu haben – sei es zum Aufladen von Geräten, zum Kochen, zum Heizen oder um sich zu informieren und mit anderen zu kommunizieren. Glücklicherweise gibt es Zusatzlösungen, damit man nicht vollständig ohne Energie dasteht.

Tragbare Solarpanels und kleine Solargeneratoren sind ideal, um auf Abruf Strom zu haben – ob im Haus oder in der Wohnung. Sie sind nicht nur nützlich für Beleuchtung, sondern auch für die Kommunikation, da sie immer griffbereit sind, wenn Ihr Telefon aufgeladen werden muss. Dafür reichen ein paar Sonnenstrahlen. Sie können den Solargenerator auch durch eine externe Powerbank ersetzen, solange Sie ein Solarpanel zum Energiesammeln haben – das ist das Wesentliche.

  • Welches Solarpanel soll man wählen?

Für größere Energiebedarfe sind leistungsstärkere Powerstations zusammen mit passenden Solarpanels nützlich, um vorübergehend viele Geräte im Haushalt zu versorgen. Einige Stationen können kleine Geräte wie Smartphones oder Tablets aufladen, aber auch größere wie etwa einen Kühlschrank – was sehr praktisch sein kann, wenn Sie mehrere Tage ohne Strom sind.


Sie können auch an Stromgeneratoren mit Kraftstoff denken, die nicht von der Sonne abhängig sind, aber das Lagern von Kraftstoff erfordern.

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Kochen und Wasser

Eine der größten Sorgen bei einem Stromausfall ist der Verlust von Lebensmitteln in Kühlschrank und Gefrierfach. Um die Kälte darin zu erhalten, sollten Sie diese so wenig wie möglich öffnen. Vorratshaltung ist in einer Notsituation entscheidend: Je weniger Energie Sie verbrauchen, desto länger versorgen Sie Ihre wichtigen Geräte.
Wissenswertes: Im Kühlschrank bleiben Lebensmittel etwa 4 bis 6 Stunden haltbar, wenn Sie ihn nicht zu oft öffnen. Im Gefrierfach können sie im besten Fall noch etwa 24 bis 48 Stunden aufbewahrt werden. Nach Ablauf dieser Zeiträume wird empfohlen, die Lebensmittel zu entsorgen oder zu verarbeiten.

Um ohne Kühlung auszukommen, sorgen Sie dafür, dass Sie zuhause Lebensmittel haben, die keine Kühlung benötigen. Das können Snacks, Konserven, Stärkeprodukte, aber auch kompakte Rationen sein. Lebensmittel mit langer Haltbarkeit zu bevorraten ist eine gute Idee, um einen zu schnellen Lagerumschlag zu vermeiden.

Wenn Sie zum Beispiel einen Gas- oder Spirituskocher zuhause haben, erleichtert das die Sache. Falls nicht, lassen sich die meisten gefriergetrockneten lebensmittel auch mit kaltem Wasser rehydrieren. Das wärmt zwar nicht so gut wie ein heißes Gericht, liefert aber dennoch die nötige Energie. In solchen Situationen wird einem bewusst, wie wichtig ein qualitativ hochwertiger Lebensmittelvorrat ist.

  • Falls Sie nicht wissen, welchen Kocher Sie wählen sollen, sollte Ihnen dieser Artikel bei der Entscheidung helfen.

Was Konserven und kompakte Rationen angeht, sind sie für einen Langzeitvorrat unverzichtbar. Die NRG-5 zum Beispiel sind ideal, da sie ein gutes Verhältnis von Qualität, Gewicht und Energiegehalt bieten.

Was Wasser betrifft: Denken Sie daran, Wasser in Flaschen oder in einem Kanister vorrätig zu haben. So können Sie sich auch dann hydratisieren und kochen, wenn das Leitungswasser abgestellt ist.

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Beleuchtung

Um bei einem Stromausfall Licht zu haben (besonders im tiefsten Winter, wenn es schnell dunkel wird!), sollten Sie zunächst prüfen, ob Sie zuhause stets einen Vorrat an Kerzen haben. Sie sind günstig, leicht zu lagern und zu verwenden – und bieten Ihnen eine Lichtquelle, deren Effektivität je nach Anzahl der angezündeten Kerzen variiert.


Kerzen sind zwar ideal für den Notfall, aber keine dauerhafte Lösung. Deshalb kann es sinnvoll sein, einen (Ersatz-)Vorrat an Batterien und Akkus im Voraus anzulegen. So können Sie Ihre Taschenlampen, Stirnlampen oder sogar Laternen nutzen, ohne befürchten zu müssen, zu schnell ohne Licht dazustehen.
Leuchtstäbe können ebenfalls eine Lösung sein – sie sind vollständig autark, sehr hell und leuchten mehrere Stunden lang!

Einige portable Powerstations sind zudem praktisch, da sie nicht nur Strom liefern, sondern Sie auch über mehrere Stunden hinweg kontinuierlich beleuchten können.

Heizung

Wenn es in Ihrer Wohnung möglich ist, ist ein Feuer zu machen eine der besten Möglichkeiten, sich schnell und einfach zu wärmen. Falls das nicht möglich ist, können Sie stets Ihre wärmsten Kleidungsstücke anziehen: Socken, Pullover und sogar ein Schal werden Ihnen sehr helfen, sich aufzuwärmen.

Denken Sie daran, sich mit warmen Getränken zu hydratisieren und vor allem sättigende Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Das hilft Ihrem Körper, sich schneller aufzuwärmen, mehr Energie zu gewinnen und auch nachts weiterhin Wärme zu produzieren.

Wenn Sie die Möglichkeit haben, überprüfen Sie die Dämmung Ihres Hauses. Es kann sein, dass es ein „Energiesieb" ist und die Kälte leicht eindringt, ohne dass sich Wärme halten kann. Es gibt Fördermittel, die Ihnen ermöglichen, diese oft kostspieligen Arbeiten durchzuführen, und verschiedene Websites geben Ihnen alle wichtigen Informationen, wie Sie dabei am besten vorgehen.

Wenn Sie wirklich zu kalt haben, könnte unser Artikel über « Wie man sich nachts beim Biwak aufwärmt » Ihnen vielleicht ein paar zusätzliche Ideen liefern, auch wenn nicht alles unbedingt umsetzbar ist.

Kommunikation

Um über die Entwicklung der Lage informiert zu bleiben, sollten Sie mindestens ein kleines batteriebetriebenes Radio bereithalten, um mehr über die Dauer des Ausfalls, die Ursache usw. zu erfahren.


Besorgen Sie sich eine externe Powerbank, falls Sie noch keine haben, und achten Sie darauf, dass sie stets aufgeladen ist. Damit können Sie Ihr Smartphone etwas länger nutzen, ohne zu viel Akkukapazität zu verlieren. Für größere Bedürfnisse wie das Aufladen Ihres Laptops oder anderer energiehungriger Geräte können Sie sich auf den ersten Abschnitt dieses Blogartikels beziehen, der sich mit Powerstations befasst und Ihnen hilft, in jeder Situation mehr Energie zur Verfügung zu haben.

Fazit

Strom gehört zweifellos zu den wichtigsten Ressourcen, die in allen Bereichen unseres täglichen Lebens präsent sind und die wir manchmal als selbstverständlich betrachten – was nicht immer der Fall ist. Deshalb ist es wichtig, über Alternativen nachzudenken und auf einen allgemeinen Stromausfall vorbereitet zu sein.

Ob zum Essen, zum (Auf-)Wärmen, zum Beleuchten oder einfach zum Aufladen von Geräten – es gibt Lösungen. Solarpanels und Powerstations gehören dazu und verbreiten sich weltweit immer mehr. Denken Sie auch daran, einen Vorrat an Lebensmitteln mit langer Haltbarkeit, Beleuchtungszubehör und Heizmitteln anzulegen, damit Sie bei einem allgemeinen Stromausfall nicht zu stark beeinträchtigt werden.

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