Marathon-Paket – Belastung 4 bis 5 Stunden – Sporternährung

MDS & Trail Pakete

Pack Marathon - Anti-Einbruch bei km 30

Name: Pack Marathon - Anti-Einbruch bei km 30
SKU: LY-11-304
Availability: OutOfStock

Referenz : LY-11-304

Peilen Sie eine Zeit zwischen 4 und 5 Stunden für Ihren Marathon an? Dieses Paket ist genau auf Sie zugeschnitten. Von einer Sportdiätassistentin entwickelt, vereint es alles Notwendige, um Ihre Energie vom ersten bis zum letzten Kilometer aufrechtzuerhalten und den Einbruch bei Kilometer 30 zu vermeiden.

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20,23 € Inkl. MwSt.

Versand am selben Tag bei Bestellung vor 13 Uhr mit Express-Lieferung*

Packungsinhalt

Energiegetränke

Energiegetränk Baouw - Wassermelone, Granatapfel - Stick 45 g

Menge: 2

Nettogewicht: 45 g

Kcal pro 100 g: 349

Kcal pro Portion: 157

Preis/100Kcal: 2,28 €

Bio Fruchtpaste Overstim.s x 4 - Heidelbeere

Energieriegel

Bio-Fruchtpastille Overstim.s x 4 - Heidelbeere

Menge: 1

Nettogewicht (g): 100

Preis/100Kcal: 2,15 €

Trockenfrüchtepulpe Ultimum Sport - Mango

Pürees & Kompotte

Trockenobstpulpe Ultimum Sport - Mango

Menge: 1

Nettogewicht (g): 70

Preis/100Kcal: 1,18 €

Energiegummis

TA Energy Energie-Gummis - Schwarze Johannisbeere

Menge: 1

Nettogewicht (g): 30

Preis/100Kcal: 2,16 €

Bio & veganes Energie-Kompott 65g : Banane

Pürees & Kompotte

Mulebar Bio-Energie-Apfelmus - Banane

Menge: 1

Preis/100Kcal: 2,10 €

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Beschreibung

Die berühmte „Marathonmauer" ist kein unausweichliches Schicksal. In den meisten Fällen tritt sie einfach auf, wenn die Energiezufuhr nach 1,5 bis 2 Stunden Belastung unzureichend wird – in dem Moment, in dem die Kohlenhydratreserven erschöpft sind und der Körper auf eine weniger effiziente Energiequelle umschaltet: die Fette. Das Ergebnis: einbrechende Pace, schwere Beine, drastisch zunehmende Erschöpfung.

Entwickelt von der Sportdiätassistentin Julia Baleine, wurde dieses Pack gezielt konzipiert, um genau dieses Szenario zu vermeiden. Durch den Wechsel zwischen Sportgetränk, Fruchtpastillen, Fruchtmus, Pürees und Gummibonbons gewährleistet es eine regelmäßige und leicht verwertbare Energiezufuhr während des gesamten Rennens. Die abwechslungsreichen Texturen reduzieren den Geschmacksüberdruss und erleichtern die Nahrungsaufnahme, auch nach mehreren Stunden Belastung.

Im Gegensatz zu Gels, die manchmal schlecht vertragen werden, setzt dieses Pack auf gut verträgliche und praktische Produkte, die ausschließlich von französischen Unternehmen bezogen werden. Es begleitet dich mit einem klaren Rennplan: eine Nahrungsaufnahme alle 5 km und eine strukturierte Flüssigkeitszufuhr, um deine Energie bis ins Ziel aufrechtzuerhalten.

Kurz gesagt: Dieses Pack ist dein Verbündeter, um lange und gleichmäßig zu laufen und die Ziellinie zu überqueren, ohne gegen die Mauer bei Kilometer 30 zu laufen.

Das Marathon-Pack – Belastung 4 bis 5 Stunden, das ist:

Eine Komplettlösung für einen Marathon mit gleichmäßig verteilter Energiezufuhr
Abwechslungsreiche Texturen ohne Gels – für weniger Übelkeit und einfachere Nahrungsaufnahme während der Belastung
Ein leichtes Pack, das ausschließlich aus Produkten französischer Unternehmen besteht

FAQ

Für wen ist dieses Pack geeignet?

Dieses Pack ist für Läufer konzipiert, die einen Marathon in 4 bis 5 Stunden anstreben. Es eignet sich besonders für Sportler, die ihre Ernährung während der Belastung strukturieren möchten, um Energieeinbrüche zu vermeiden und bis ins Ziel ein gleichmäßiges Tempo zu halten.

Was ist das Ziel dieses Packs?

Das Ziel ist einfach: die berühmte „Mauer beim Marathon" vermeiden. Dazu ermöglicht das Pack eine konstante Energiezufuhr während des gesamten Rennens, indem es regelmäßig Kohlenhydrate liefert und so die Erschöpfung der Reserven verzögert.

Kann man das Pack mit anderen Lebensmitteln ergänzen?

Ja. An den Verpflegungsstationen kannst du nach Belieben ergänzen: Banane, Trockenfrüchte, Schokolade oder Riegel. Das Wichtigste bleibt eine regelmäßige Energiezufuhr.

Welche Flüssigkeitszufuhr ist einzuplanen?

Etwa 1 Liter Sportgetränk während des Marathons
Etwa 1 Liter Wasser (Minimum) zusätzlich
Je nach Schweißverlust und Wetterbedingungen anpassen

Sollte man dieses Pack vor dem Rennen testen?

Ja, das ist entscheidend. Es wird dringend empfohlen, diese Strategie bei langen Trainingseinheiten (>1,5 Std.) zu testen, um die Verträglichkeit zu prüfen, sich an die Geschmäcker zu gewöhnen und den Einnahmerhythmus zu validieren.

Wer ist Julia Baleine?

Julia Baleine ist eine Sportdiätassistentin, spezialisiert auf Ausdauerernährung. Sie begleitet Sportler bei der Entwicklung belastungsgerechter Ernährungsstrategien, um Energie und Leistung bei langen Formaten wie dem Marathon zu optimieren.

Nährwertangaben

Zusammensetzung	Pro 100g	Pro Produkt
Brennwert in Kcal	320	1100
Brennwert in Kj	1295	4603
Lipide (g)	0.4	0.2
Davon gesättigte Fettsäuren (g)	0.1	0.1
Kohlenhydrate (g)	75.3	265
Davon Zucker (g)	49.3	190
Ballaststoffe (g)	0.8	4.7
Eiweiß (g)	0.5	2.2
Salz (g)	0.9	2.41

Gewicht ohne Verpackung (g): 355
Gewicht mit Verpackung (g): 403
Hinzuzufügende Wassermenge (ml): 1000
Anzahl der Portionen: 6