Trail-Pack – 12h Ausdauerleistung – Sporternährung
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MDS & Trail Pakete

Pack Trail – 12h Belastung – Sporternährung

LY-11-306

Sie starten einen Trail von etwa 12 Stunden? Dieses Pack wurde für Sie entwickelt. Zusammengestellt von einer Sportdiätologin, vereint es vielfältige, leicht verdauliche Produkte, die auf sehr lange Belastungen ausgerichtet sind – wo die Ernährung keine Option mehr ist. Konzipiert für Trailläufer, die die Langdistanz entdecken, gibt Ihnen dieses Pack die Schlüssel, um gelassen voranzukommen, Unvorhergesehenes zu meistern und Ihr Rennen vom ersten bis zum letzten Kilometer in vollen Zügen zu genießen.

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9 auf Lager
65,87 € Inkl. MwSt.
Versand am selben Tag bei Bestellung vor 13 Uhr mit Express-Lieferung*
Packungsinhalt
Energiegel Maurten Gel 100
Menge: 5
Nettogewicht (g): 40
Kcal pro 100 g: 250
Kcal pro Produkt: 100
Preis/100Kcal: 3,60 €
3,60 €
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Beschreibung

Bei einer 12-stündigen Belastung wird die Ernährung zu einem entscheidenden Faktor. Der Körper kann nicht mehr allein von seinen Reserven zehren: Wenn die Verfügbarkeit von Kohlenhydraten sinkt, wechselt er schrittweise zu Fetten – ein Phänomen, das als energetischer Cross‑over bezeichnet wird. Dieser Wechsel führt zu einem Tempoverlust, einer erhöhten Anstrengungswahrnehmung und häufig zum Auftreten von Verdauungsproblemen.

Dieses Paket wurde entwickelt, um diesen kritischen Moment hinauszuzögern. Es bietet einen Wechsel aus Sportgetränken, Fruchtgummis, Kaugummis, salzigen Pürees, Kompotten und Gels, um eine regelmäßige Zufuhr von 40 bis 60 g Kohlenhydraten pro Stunde aufrechtzuerhalten – ein wesentlicher Richtwert für einen ersten Trail dieser Dauer. Die abwechslungsreichen Texturen helfen, Übelkeit zu vermeiden und sich an die Empfindungen des Moments anzupassen – ein entscheidender Punkt, wenn der Appetit nachlässt und Übelkeit auftreten kann.

Durch die strukturierte Flüssigkeitszufuhr (Sportgetränk + Wasser) und die Nahrungsaufnahme alle 40 bis 45 Minuten hilft dieses Paket, Ihre Energie zu stabilisieren, Ihre Konzentration zu erhalten und das Risiko von Verdauungsproblemen zu reduzieren. Es unterstützt Sie auch bei der beim Ultra unerlässlichen Flexibilität: anpassen, aufteilen, variieren und auf Ihre Körpersignale hören.

Das Trail-Paket – 12h-Belastung bietet:

  • Eine schrittweise Energiezufuhr zur Unterstützung von bis zu 12 Stunden Belastung
  • Eine Vielfalt an süßen und salzigen Texturen, um Übelkeit zu vermeiden
  • Ein vollständiges und strukturiertes Paket für ein einfacheres Ernährungsmanagement beim Ultra-Trail

FAQ

Für wen ist dieses Paket gedacht?

Dieses Paket ist für Trail-Läufer konzipiert, die eine Belastung von etwa 12 Stunden absolvieren. Es richtet sich besonders an Sportler, die ihre Ernährungsstrategie strukturieren möchten, um ihre Energie zu erhalten und Verdauungsprobleme beim ersten Ultra-Trail zu minimieren.

Warum ist die Ernährung bei 12 Stunden Belastung so wichtig?

Bei einer so langen Belastung kann der Körper nicht mehr allein von seinen Reserven zehren. Ohne regelmäßige Kohlenhydratzufuhr und eine angepasste Flüssigkeitszufuhr ist ein Energieabfall unvermeidlich – begleitet von mentaler Erschöpfung und einem erhöhten Risiko für Verdauungsprobleme.

Welche Ernährungsstrategie sollte man verfolgen?

Das Paket basiert auf einfachen Richtwerten für eine 12-stündige Belastung:

  • 40 bis 60 g Kohlenhydrate pro Stunde
  • 1 Nahrungsaufnahme alle 40 bis 45 Minuten (etwa 14 bis 17 Aufnahmen)
  • Nicht länger als 1 Stunde ohne Nahrungsaufnahme
  • Diese Regelmäßigkeit ermöglicht es, die Energie zu stabilisieren und Leistungseinbrüche zu begrenzen.

Welche Flüssigkeitszufuhr sollte man einplanen?

  • Alle 10 bis 15 Minuten trinken
  • Etwa 50 cl Flüssigkeit pro Stunde
  • Zwischen Sportgetränk und Wasser wechseln

Warum sollte man Texturen wechseln und Salziges integrieren?

  • Den Appetit aufrechterhalten
  • Übelkeit vermeiden
  • Magenverträglichkeit verbessern
  • Was enthält dieses Paket?

Wie geht man mit Verdauungsproblemen um?

  • Die Nahrungsaufnahme weiter aufteilen
  • Flüssige Texturen bevorzugen
  • Vorübergehend auf Salziges umsteigen
  • Regelmäßige Flüssigkeitszufuhr sicherstellen

Sollte man dieses Paket vor dem Rennen testen?

Ja, das ist unverzichtbar. Testen Sie diese Strategie bei langen Trainingsläufen, um:

  • Ihre Magenverträglichkeit testen
  • Geschmäcker und Texturen testen
  • Den Rhythmus der Nahrungsaufnahme anpassen

Kann man die Verpflegungsstationen ergänzend nutzen?

Ja. Sie können je nach Lust und Laune ergänzen: Banane, Trockenfrüchte, Schokolade oder salzige Lebensmittel wie Käse oder Chips. Das Wichtigste bleibt die Regelmäßigkeit der Zufuhr.

Wer ist Julia Baleine?

Julia Baleine ist Sportdiätologin, spezialisiert auf Ausdauerernährung. Sie unterstützt Sportler bei der Entwicklung belastungsgerechter Ernährungsstrategien, um Energie und Leistung bei langen Formaten wie dem Marathon zu optimieren.

Nährwertangaben

Zusammensetzung Pro 100g Pro Produkt
Brennwert in Kcal 300 3102
Brennwert in Kj 1255 12980
Lipide (g) 1.9 36.5
Davon gesättigte Fettsäuren (g) 0.4 5.1
Kohlenhydrate (g) 64 625
Davon Zucker (g) 41 410
Ballaststoffe (g) 0.9 12
Eiweiß (g) 2.8 36
Salz (g) 1.1 9.7
Gewicht ohne Verpackung (g)
1106
Gewicht mit Verpackung (g)
1190
Hinzuzufügende Wassermenge (ml)
3500
Anzahl der Portionen
23
Kundenbewertungen
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